> Články
Desatoro proti rakovine
Nefajčite. Fajčiari, prestante fajčiť čo možno najrýchlejšie a nefajčite v prítomnosti iných, najmä detí.
Znížte pitie alkoholických nápojov.
Nevystavujte sa silnému slnečnému žiareniu, chráňte seba, ale najmä deti.
Zachovávajte zdravotné a bezpečnostné predpisy pri práci s látkami, ktoré môžu vyvolať rakovinu (karcinoény).
Jedzte denne čerstvú zeleninu, ovocie a potraviny s vysokým obsahom vláknin.
Dbajte na svoju hmotnosť, obmedzte príjem tukov, neprejedajte sa.
Vyhľadajte lekára, ak zbadáte na sebe neobvyklú zmenu: objavenie sa hrčky, zmenu materského znamienka, nenormálne krvácanie.
Vyhľadajte lekára, ak máte dlhotrvajúce ťažkosti, napr. kašel, zachrípnutie, neobvyklé zažívacie poruchy, nevysvetlitelné chudnutie, nehojace sa rany.
Pre ženy:
Choďte pravidelne ku gynekológovi na cytologické vyšetrenie.
Vyšetrujte si pravidelne prsníky a pri zmenách vyhľadajte odborného lekára. Po 50. roku sa odporúča mammografia.
Text bol prevzatý zo stránok Slovenskej ligy proti rakovine
Diskusia k článku